朝のゴールデンタイム✨
こんにちは、ぷりんです🍮
毎日投稿です♪
実は3月3日は私の誕生日です😆✨
おめでとう自分！！笑
朝イチでたくさんの友人から連絡が来て、一期一会や友達付き合いを大切にしてきて良かったなと強く感じました😁
また1年頑張れそうです🎶
誕生日といっても普段と変わらない1日なので、いつも通りのモーニングルーティンをこなしながら元気に仕事中です👍
さて、みなさんは朝のゴールデンタイムをご存知でしょうか？😁
テレビ番組のゴールデンタイムは19時〜21時ですよね笑
メンタリスト DaiGo著
『自分を操る超集中力』（かんき出版）によると、
・脳は朝起きてから2時間の間にもっともクリエイティブな力を発揮する
・なかでも特に重要な時間は、十分な睡眠をとり、朝食をとったあとの30分
この"ゴールデンタイム"は、1日のなかでもっとも集中して物事に臨みやすく、なおかつ自分をコントロールする力も高まっている時間帯だそうです☘️
勉強など、何かを始めるのであれば、この30分を有効に活用すべきと説いています😆✨
社会的成功者や経営者の多くはこのルーティンを行なっているようです🙆♂️
たとえば、出勤が8時の人は✨
6時に起きて朝食をとり、6時半〜7時半の1時間を自分のために使う習慣をつくるといいそうです☕️
これを毎日行うと、1年で365時間(15日分)の時間を生み出すことができ、約2週間の時間を自分のために有効活用することができるのです🤩
さらに、朝食後30分をピークとした集中力はその後4時間持続します✨
なので、6時に起きた方は11時まで最高の集中力を発揮させて仕事に臨めるわけです✨
というわけで、私も今日は6時に起きてマクドナルドで今日のスケジュールを立てつつ、読書をしてきました😆🎶
新しい挑戦として、これを毎日継続させていきます！
みなさんもぜひ早起きをして、超集中力を体感してみてください🎶
では、また( ´ ▽ ` )ﾉ
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